喝五谷雜糧粥可以起到減肥的作用嗎
女性朋友們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中減肥已經(jīng)是一件很常見(jiàn)的事情了，但是你們選擇減肥方法是千變?nèi)f化的，有的減肥方法還不夠完全起到減肥的效果。如果女性朋友們采用五谷雜糧粥來(lái)減肥效果也是不明顯的，因?yàn)槲骞入s糧粥是因?yàn)樽萄a(bǔ)身體的，只是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比白飯低了，熱量也就低了，但是不能夠用于減肥。
使用五谷雜糧粥減肥效果并不很好，因?yàn)槲骞入s糧粥都是以滋補(bǔ)身體為主的，是不能夠用來(lái)減肥的，不過(guò)可以推薦您一種比較容易消化的五谷雜糧粥，對(duì)于您的減肥會(huì)有所幫助。
原料：大米;小米;薏米;燕麥;紅豆;紫薯;
步驟/方法
1、把所有材料淘洗干凈后，用水浸泡半小時(shí)到1小時(shí)。(浸泡后更容易燒煮，尤其像紅豆這樣的比較難煮的，一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火。(水盡可能的加滿，砂鍋煮粥很容易煮干，可加少許油，有防溢的作用，也會(huì)使粥更香。用砂鍋煮的粥很香糯，但煮的時(shí)候，一定要經(jīng)常攪拌，否則會(huì)沉底甚至燒糊)
3、紫薯去皮，切成小塊，待粥煮的很濃稠可以出鍋的時(shí)候，加入紫薯粒再次煮開(kāi)，即可關(guān)火。(紫薯很容易燒爛，用砂鍋的余熱即可把紫薯燜爛，所以加入紫薯后不用多煮，這樣吃的時(shí)候，還可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一點(diǎn)似有若無(wú)的甜味)。
關(guān)于這篇文章介紹的喝五谷雜糧粥是不可以減肥的，你們應(yīng)該都知道五谷雜糧粥不能減肥是因?yàn)檫@種東西跟我們粥類是一樣的，含有蛋白質(zhì)以及淀粉，而且它是起調(diào)養(yǎng)身體的作用，對(duì)于我們減肥是沒(méi)有幫助的，希望你們可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥。
