吃苦瓜真的可以減肥嗎
苦瓜在我們生活當(dāng)中是一種常常會吃到的蔬菜，主要是由于在吃的時(shí)候會有先甜后苦的情況，所以得名苦瓜，在夏天的時(shí)候吃苦瓜，可以起到清熱解暑的效果，因?yàn)榭喙鲜呛缘氖澄铮瑢θ松眢w有好處的，有好多的女性也通過吃苦瓜來進(jìn)行減肥，那么吃苦瓜真的減肥嗎？我們針對這樣的問題進(jìn)行一下了解。
苦瓜的功效與作用
苦瓜全草皆可入藥，對于愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎之功效。促進(jìn)新陳代謝等功效。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。
另外，苦瓜果實(shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。
苦瓜減肥的正確食用方法
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時(shí)吃。
6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬別去皮。
7、吃苦瓜真能減肥嗎？專業(yè)報(bào)告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
通過上述的介紹，我們可以看出吃苦瓜是可以起到在減肥的效果，不過在進(jìn)行減肥的時(shí)候速度并不是太快，而且還有好多的注意事項(xiàng)，對于腸胃虛寒的朋友來說在吃苦瓜的時(shí)候一定要注意，如果出現(xiàn)拉肚子的情況就要停止。
