什么水果有助于瘦身呢
2017-04-24 11:20:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性都十分注重自己的身材，每天都在想著如何減肥，擁有纖細苗條的身段是很多女性的夢想。所以女性都會在飲食上很注意，很多高熱量的食
很多女性都十分注重自己的身材，每天都在想著如何減肥，擁有纖細苗條的身段是很多女性的夢想。所以女性都會在飲食上很注意，很多高熱量的食物都不能吃，也有人選擇用水果減肥方法來瘦身，因為水果所含的熱量和脂肪少。那么，用水果怎么減肥？什么水果有助于瘦身？
山楂 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
草莓 其實草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓里的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。
蘋果 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維 ，是一天所需量的20%，能很好的保持飽腹感。
葡萄柚 葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
以上就是有關什么水果有助于瘦身的介紹，可見一些常見的蘋果、葡萄柚、草莓和山楂都是能夠有助于減肥的。除此之外，晚上盡量少吃高熱量的食物；運動減肥也是很重要的，有時間的話可以多做一些有氧運動，這樣減肥的效果會更加好。
