紅棗茶能減肥嗎
紅棗具有很高的糖分和一定的脂肪含量，因此它不具有減肥效果，但它能夠起到平衡營養(yǎng)吸收，提高免疫力的效果，如果想要減肥應(yīng)該多吃脂肪含量少的食物，如黃瓜和一些水果。另外運動減肥效果最好，也不容易反彈。在減肥期間吃些紅棗還是可以的，能夠起到提高身體素質(zhì)和補充營養(yǎng)的要求，所以說，紅棗茶并不具有減肥功效。
事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經(jīng)常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗里面的含糖量非常高，屬于是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。
如果想減肥的話建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2。寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，熱量負平衡。建立良好的生活方式。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
雖然紅棗茶不能直接起到減肥效果，但是可以做為減肥活動的營養(yǎng)補充。當(dāng)然想要取得很好的減肥效果，最好的方法是運動和飲食。少吃油脂食物，食物中要少鹽分，通過一定的體育鍛煉和科學(xué)飲食達到的減肥是最不容易反彈的。
