3款減肥食譜 讓你一周就變瘦
2017-03-13 10:44:16 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：減肥的方法多種多樣，其中最為安全的減肥方法就是運(yùn)動與飲食。冬天天氣寒冷不想出門運(yùn)動就來試試小編所介紹的幾款減肥食譜吧！
說到減肥，很多妹紙都認(rèn)為這是一件昂貴，難度又極高的事情。事實上，只要掌握了正確的方法，每天不用大汗淋漓的運(yùn)動，通過飲食就能輕松減肥。那么吃什么才能減肥呢？來看看小編為你推薦的3款減肥食譜，讓你一邊享受美味一邊變瘦。
減肥食譜
醋溜白菜
食材：白菜心400克、青椒、紅椒、海米、醋、料酒，姜絲各適量。
做法：1、將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發(fā)好。
2、炒鍋加底油，上火燒熱，放花椒炸一下?lián)瞥鰜G棄，放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜煸炒適度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、料酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出鍋即可。
減肥秘籍：白菜含有豐富的鈣、鐵、無機(jī)鹽和維生素C等，并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊、海米，再醋溜，不僅營養(yǎng)還美味。
赤小豆粥
食材：赤小豆30克，粳米50克。
做法：將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用。
減肥秘籍：經(jīng)常食用可利水濕，健脾、減重。
枸杞銀耳木瓜羹
食材：銀耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。
做法：1、銀耳放進(jìn)熱水中浸泡2個小時，剪去蒂以后，沖洗干凈，加水放入高壓鍋，同時放點(diǎn)冰糖。
2、高壓鍋工作的時候，洗干凈枸杞，用熱水稍許浸泡下，瀝干。
3、等高壓鍋工作完畢，倒入枸杞，等待冷卻。然后裝碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。
減肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量。
以上就是小編為大家所介紹的三款減肥食譜，操作簡單，味道鮮美。看完是不是有點(diǎn)心動了呢？還不快快行動起來，吃成瘦美人！
