束腰會對女人帶來哪些危害

1、導致腎臟出現損傷

人的腎臟位于腰部后方的側邊，長期束腰的話，就會導致位于腰部的腎臟備受擠壓。當腎臟受壓之后就容易使得內部的血液循環(huán)出現障礙，時間長了腎臟就會出現萎縮等情況。同時還會影響腎臟的功能，使得腎臟內的血液中含有的有毒物質難以在第一時間排出去，因此很容易患上尿毒癥。

2、導致腰椎和腰部肌肉的損傷

束腰的時候需要將腰部全部緊緊地豎起來，就會導致腰椎的第三到五節(jié)長期受到擠壓，時間長了會影響腰椎局部出現沒有血液和氧氣供給的狀態(tài)。有了營養(yǎng)的供給，腰椎很容易出現錯位、損傷，導致腰痛、下肢麻木或是浮腫等現象。

3、導致腸胃功能出現問題

腸胃位于腰腹腔內部，長期束腰的話，意味著腸胃也會一直受到擠壓。持續(xù)如此的話，會影響胃腸道的正常運動，同時也會影響局部的血液流動。從而使得腸道充血的狀態(tài)一直得不到緩解，影響腸道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身體沒辦法得到充足的營養(yǎng)。

看了上面的內容，大家是不是對束腰的危害有了不少的了解呢？為了身體著想，女人們沒事的時候，還是不要束腰比較好。想要腰部變細的話，可以試試其他的方法。

女性瘦腰妙招

1、坐著轉腰

兩腿并攏，上半身保持挺立的狀態(tài)，然后向左右做轉體運動，每天堅持做10分鐘，這個動作能有效鍛煉到腰部肌肉，對于瘦側腰效果十分顯著。

2、揉腹功

雙手搓熱，疊加，男士左手在里，女士右手在下，覆于腹部，以中脘穴為中心，順時針按摩36次，或36的倍數。稍微往里面用力壓著按摩。睡前醒后均可各做一次。對腹部保健，腸胃蠕動，效果奇佳。

3、肚皮舞

雙手舉起或放在腰側，然后保持身體其他部位不懂動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。可以在家邊看電視邊做這個動作，速度不用很快，但記得要到位，畫出完整的“8”字

4、仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭后，也可放在身體兩側（手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強后再將手交叉在頭后）。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓，然后慢慢將身體下降回到原位。

5、按壓合谷穴

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

6、靠墻站

同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

7、伸伸懶腰

早上醒來的那一刻，不要急著就做起來，可以利用早上起床的短短30秒的時間做做伸懶腰運動，這樣不僅能瘦腰，而且還可以讓你一天都感覺活力充沛，躺在床上，雙手自然的放在身體的亮色，然后雙腿伸直，慢慢舉起雙手，伸展整個身體，同時做深呼吸動作。

8、搓腹股溝

雙手搓熱，雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，把毒素驅逐出體外。