瘦腰瑜伽動作減掉小肚子
2016-03-10 22:27:34 來源：360常識網
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導語：坐在墊子上，右腿向后伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地面，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰桿伸直，目視前方。
瘦腰瑜伽動作一：腰肩線條重塑
腰線要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯的部位也要一起鍛煉。
瘦腰減肥瑜伽動作減掉小肚子重塑細腰線。
1、坐在墊子上，右腿向后伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地面，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰桿伸直，目視前方。
瘦腰瑜伽動作二：促進側腰和骨盆血液循環
骨盆的血液循環順暢對于減肥是很重要的，如果骨盆血液循環不暢，那么毒素和脂肪就容易堆積，形成肥胖。
瘦腰減肥瑜伽動作：減掉小肚子重塑細腰線。
1、兩腿分開約二至三個肩膀寬度，站直，左腳掌向前，右腳掌向外轉動90度。兩臂向上舉起，左手掌新向前，五指并攏，右手屈肘抓住左手腕。
