生活中總是會有這樣那樣的問題困擾著大家，說到小腿長肌肉大家一定是不陌生的。其中就有一些朋友們因為長期的跑步或者別的原因造成自己的小腿長了肌肉，大家也知道一般肌肉來說是不好減的。所以說這讓一些愛美的朋友真的是煩心不已呢。根據這個情況，小編給大家說下怎么樣才能瘦小腿肌肉呢？

用花草茶瘦小腿

1、馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合

這款瘦腿茶是專門為虛胖的女性設計的。馬鞭草可以緊致腿部虛胖的贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身。檸檬草可健胃、利尿。

馬鞭草、迷迭香和檸檬草結合起來可加強身體的代謝功能，排除小腿部多余的水分和油脂，從而減少小腿部的脂肪沉積，避免形成肌肉型小腿。

2、玫瑰瘦腿茶

這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。它內含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分，不僅可排除體內多余的水分，使腿部纖細，而且可以美顏嫩膚。需要注意的是，長期便秘和胃寒的女性要慎用這款花草茶。

3、消腫薏仁茶

女性若本身看起來并不胖，但身體經常處于水腫的狀態(即有多余水分滯留在體內，不能被及時排除，如經常出現眼睛水腫、面部浮腫、皮膚按下后不能很快彈起的癥狀)，可使用這款消腫薏仁茶。

它內含薏苡仁、干山楂、鮮荷葉等成分，不僅能有效地促進體內的新陳代謝，排除多余的水分，還具有美白的功效。

瘦小腿方法：拍打法，在運動前和睡前可以拍打小腿肉肉。坐著地上，將腿自然彎曲成直角，讓小腿放松。虛握著拳頭，輕輕敲打小腿肌肉的地方，從上到下拍打小腿兩側和后側。每次拍打不少于200下。效果：促進循環，放松小腿，減輕負重，適合肌肉緊繃小腿練習。

瘦小腿方法：揉捏法，沐浴之后坐著床上，自然曲腿讓小腿放松，雙手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉。搓揉的時候雙手要用力，雙腿感覺微微發熱或者發疼即可。每條腿按摩5分鐘。效果：促進小腿血液循環，放松小腿，適合肌肉型小腿練習。

其實對于小腿有肌肉的情況來說并不是很難減肥，只要按照正確的方式都是有著很棒的效果的。而且在上文中大家也看到了常飲用一些花茶也是對于瘦腿有很大的作用的，所以說在進行一些鍛煉的時候喝點花茶效果也是不錯的，不過不論是什么好的東西都要適量的飲用，這樣的話才不會因為過多導致出現問題。