怎么瘦小腿的肌肉

2017-04-25 16:59:02　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：勻稱的小腿一直都是許多女孩子的夢想，因為小腿勻稱了不僅可以拉升自己的線條，而且還能讓人感覺特別的挺拔，充滿了自信。不過在許多的時候

勻稱的小腿一直都是許多女孩子的夢想，因為小腿勻稱了不僅可以拉升自己的線條，而且還能讓人感覺特別的挺拔，充滿了自信。不過在許多的時候，許多人就會發現自己的小腿出現了一塊塊結實的肌肉，一股一股的看起來非常的難看，因此許多人都想到了去減去小腿上的肌肉，那么怎么樣才能減去這里的肌肉呢？瘦小腿的肌肉方法是怎么樣的？

首先，你想盡快能看出效果來，那么先找一條繩或軟尺在你腿的最粗的地方量一下，記住尺寸，然后再開始我們的行動！

一定要做一些針對性的練習，如雙腿并攏，跪在地上。上體向后微傾并用兩手支撐，身體盡量向后拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然后繼續向后傾斜，慢慢將身體放平，然后用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重復多次。

每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

如何瘦小腿的肌肉，看著上面的介紹相信大家特別是女孩子對于怎么樣就能減去腿部的肌肉已經有了自己的認識。其實小腿部之所以會有肌肉就是跟我們的日常的生活習慣有著很大的問題，所以在堅持運動減肌肉的同時，大家還得注意，平時多多按摩自己的腿部，多吃一些蔬果青菜，這樣就能預防蘿卜腿的出現了。