如果腿粗看起來身材不協(xié)調(diào)之外呢，也會(huì)嚴(yán)重的影響到女孩子的身材的，而且看起來也會(huì)很丑，瘦腿是目前來說非常重要的事情，如何快速有效的瘦腿呢，其實(shí)日常生活中堅(jiān)持做一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有機(jī)會(huì)瘦腿的，每次看到苗條的美女腿部都很漂亮，下面就給大家分享幾個(gè)有效的瘦腿方法。

日常運(yùn)動(dòng)快速瘦腿6大方法

早上起來做做操

上班出門前，利用幾分鐘時(shí)間做個(gè)簡單的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕左右移動(dòng)旋轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，并且達(dá)到收臀的效果。

推薦理由：這個(gè)瘦腿法做起來很簡單，只要三分鐘就好，每日出門前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。

上班空閑做做操

在辦公室里方便的話鍛煉一下美腿：坐在椅子上，背部緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。可增加盆骨位置的新陳代謝，還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，左右交替做十次。

推薦理由：這個(gè)方法可能會(huì)有些限制，不過在午休之余做做還是很好的，坐在辦公桌前一上午身體多少會(huì)有些疲乏，趁這個(gè)時(shí)候給自己松松筋骨吧。

樓道上下跳跳操

大家都有逐級上樓梯的習(xí)慣，現(xiàn)在不妨大步一些，兩級兩級上，主要把重心放在腿上。上第二級樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，這樣可以加速消耗脂肪。

推薦理由：電梯給我們帶來方便的同時(shí)也讓我們變的更加的懶惰了，如果樓層不高，還是堅(jiān)持爬樓梯吧，爬樓梯的過程中只要方法使用正確，還可以很好的瘦腿呢。

大腿小腿搓搓法

沒事多用熱水泡腳，熱水泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每天做十分鐘。

推薦理由：泡腳對女人有很多好處，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，在泡腳的過程中，加上一些簡單的按摩法更能達(dá)到美腿的效果。

利用日常生活中的空擋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，假以時(shí)日就能夠起到好的減肥效果的，比如早上早起來，或者是上班的時(shí)候都是可以做這樣的運(yùn)動(dòng)的，這樣每天抽出個(gè)幾分鐘進(jìn)行鍛煉，總有一天自己也會(huì)像其他的女孩子一樣變得更加的苗條起來的，甚至也會(huì)有好的瘦腿身材的。