女生怎么瘦腿最快呢
2017-04-25 16:49:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：性感魅力的身材吸引男人流轉(zhuǎn)目光的必殺技，更是女人自信滿滿的巨大來源。其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方
性感魅力的身材吸引男人流轉(zhuǎn)目光的必殺技，更是女人自信滿滿的巨大來源。其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。腿粗不僅影響美觀，而且也影響健康。對于女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。下面針對女生怎么瘦腿最快，我來為大家一一介紹下吧。
小腿：
1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久。
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應(yīng)該能感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓。促進血液循環(huán)，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的。
4.每天早上拍大腿2側(cè)，各100下
后弓步推墻
時間：保持30秒
運動次數(shù)：每天2次，每次3個循環(huán)
功效：鍛煉小腿肌肉
step1：在離墻30cm處站立，雙手在胸前平舉，推墻。
step2：左腿向后跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后換邊做相同動作。循環(huán)做3次。
上述文章中女生怎么瘦腿最快的方法都是非常簡單的，其實腿粗有的也受基因的影響，天生腿就比較粗壯，可以通過穿合適的褲子來揚長避短，有的穿不適合的鞋子，使腿承擔(dān)了更多的重量也是導(dǎo)致腿粗的原因之一。 瘦身需要長期的堅持，飲食也要注意清淡，多喝水。
