教你如何通過(guò)咀嚼來(lái)瘦臉
教你如何通過(guò)咀嚼來(lái)瘦臉
教你如何通過(guò)咀嚼來(lái)瘦臉
現(xiàn)在不少妹子都被大餅?zāi)標(biāo)_著，即使身材纖細(xì)也會(huì)因?yàn)橐粡埓竽樁雌饋?lái)胖胖的，那么有沒(méi)有什么比較好的瘦臉?lè)椒兀烤捉朗菽樂(lè)ㄏ嘈糯蠹叶悸?tīng)說(shuō)過(guò)了，它指的就是通過(guò)咀嚼食物來(lái)達(dá)到瘦臉的目的，但是這里的咀嚼可不是隨便的咀嚼，需要掌握正確的方法才行，下面我們來(lái)詳細(xì)了解下。
1、選擇合理的食材
要想實(shí)現(xiàn)正確的咀嚼瘦臉就要選擇合理的食材，最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物，比如說(shuō)蘋(píng)果、全麥面包等，風(fēng)干肉也是不錯(cuò)的。
2、食物在右側(cè)咀嚼
先把食物放在口腔右側(cè)，慢慢的咀嚼三次，注意節(jié)奏一定要放慢放均勻，與此同時(shí)將右手肘彎曲，右手握拳舉到胸前，一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定，這樣可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。
3、食物在左側(cè)咀嚼
食物在右側(cè)充分咀嚼完之后稍事休息，再將食物移動(dòng)到左側(cè)，同時(shí)把右手臂放下，把左手臂抬起來(lái)，做和右手臂相同的動(dòng)作，也是要充分的咀嚼食物三次，然后再次放松面部，將食物移動(dòng)到右側(cè)再重負(fù)之前的動(dòng)作。
4、食物填充在左右兩側(cè)
在完成上述的動(dòng)作一共9次咀嚼之后，將食物分別填充在口腔的左右兩邊，然后雙手都要屈肘，握緊拳頭放在胸前，兩邊的肩膀盡量往下壓并且固定，然后兩側(cè)同時(shí)開(kāi)始咀嚼食物三次并且咽下去。
