肥胖是什么原因

2017-06-12 14:29:48　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：飲食結(jié)構(gòu)不合理是引發(fā)肥胖的重要原因，比如有的人在生活當(dāng)中存在偏食或者挑食的習(xí)慣，還有的人每天攝入的飲食安排不恰當(dāng)，比如說它水化合物

飲食結(jié)構(gòu)不合理是引發(fā)肥胖的重要原因，比如有的人在生活當(dāng)中存在偏食或者挑食的習(xí)慣，還有的人每天攝入的飲食安排不恰當(dāng)，比如說它水化合物的含量非常大，導(dǎo)致身體攝入過多的熱量，這些熱量又得不到及時的消化，最后會以脂肪的形式沉淀在身體里面，于是體重就增長了。一般認(rèn)為，男性每天需要的熱量更多，所以如果男性平時缺乏運動，身體更容易長肉。

運動過少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。現(xiàn)代城市人習(xí)慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪哩。七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。

精神因素也是肥胖的一個原因。營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致肥胖。近年來，日本營養(yǎng)專家經(jīng)研究指出，某些肥胖并不是單純的營養(yǎng)積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養(yǎng)素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當(dāng)體內(nèi)能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。

在所有肥胖的原因當(dāng)中，運動不足是最為常見的肥胖原因，因為如果一個人身體運動不足，那么身體對于能量的消耗勢必減少，過多的能量就會在身體里面儲藏起來，形成脂肪墊，于是其中會慢慢增加。所以為了預(yù)防肥胖，平時一定要多運動。