快速減肥一周瘦10斤方法
減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真是個(gè)經(jīng)久不滅的永久性話題，幾乎大部分女性都是處于天天喊減肥，時(shí)時(shí)關(guān)注體重，可是效果卻不盡人意的尷尬處境，現(xiàn)在，夏天來(lái)了，這對(duì)很多稍微有肉的女性來(lái)說(shuō)又是一大難關(guān)，那么 快速減肥一周瘦10斤方法有嗎？有哪些呢？我們一起來(lái)了解一下。
第一種：全流質(zhì)減肥法
功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。
這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不
限量。食程：一周為限。
第二種：蘋(píng)果減肥法
蘋(píng)果減肥的具體方法是：三天之內(nèi)不能吃其他食物，每天只吃蘋(píng)果。可以按個(gè)人習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。要知道，任何食物都會(huì)刺激腸胃，使食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然，如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌麩o(wú)法抗拒的原因，也可以只進(jìn)行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感覺(jué)口渴，可飲用白開(kāi)水及—些沒(méi)有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
以上是快速減肥一周瘦10斤方法的介紹，此法減肥效果雖然快，但是攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以并不是可取的健康減肥法。
