28歲的綺君是部門主管，這些天又到了公司最忙的時候。，綺君既要帶實習生熟悉部門工作，又要指導部門內的各 項運作、給下屬分配任務，自己還要忙著和客戶溝通。 昏天暗地、焦頭爛額的生活延續了差不多一個月。終于等到休 息的時候，綺君浮生偷得半日閑，卻被鏡子中那個面如菜色的自己嚇到了。工作和容顏似乎存在著潛移默化的矛盾，像 綺君這樣的職場“白骨精”不在少數，然而臉色差是身體健康的晴雨表，觀臉色方曉健康。

“臉色”也有很多種

1.臉色發白

蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的詞語。這種臉色 多跟氣虛、血虛關系密切。血液不足、不能營養面部，就會出現臉色蒼白;除此之外，陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會 導致臉色發白，體質多為氣虛質或者陽虛質。除此之外，還有一種蒼白臉色是由體寒引起的，這類美眉特別需要保暖。 所以，不建議各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是體寒的美眉更要注意保暖和保養身體。

2.臉色發黃

蠟黃、焦黃，有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。脾胃是先天之本，是營養物質的來源。倘若 脾胃功能健運，則氣血就會很旺盛，皮膚柔潤;如果脾胃虛弱不能正常運化，那么營養物質就不能滋潤我們的面部，這 時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕。所以感覺臉色一直都很黃的美眉們就要注意了，臉色發黃可 能是你脾虛或者體內有濕氣。建議這種美眉少吃肥膩和生冷滋潤的東西。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也 可用山藥糯米粥的藥膳來調養。

3.臉色發青

青是屬于肝的一種色，臉色青多半是因為氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部而造成的。這種臉色的人性格特征 很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發火等。肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，倘若肝氣 郁滯就會導致氣血失和，面如青色。所以，在生活中很多美眉們在自己生氣時，就能發現自己的臉蛋發青。建議此類美 眉們可以多吃具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少吃收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬 等，以免阻滯氣機，同時不可多食冷凍食品。

4.臉色發紅

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，看起來極度不自然。面部潮紅和陰虛、上火有著密不可 分的關系。一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發熱的表現。如果上火屬于實火，表現出來就是滿面通紅、 如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。這些現象容易發生在經常熬夜的美眉身上，不要以為熬夜后自己還臉色 “紅潤”，這可是不健康的“紅”哦！建議這類美眉不要吃過于刺激性的食物，可以多吃點龜苓膏和苦瓜去去火氣。

5.臉色發黑

發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲！臉色發黑和腎關系比較密切，腎虛的病人多見面色黑 。中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。除此之外，黑眼圈也屬面色發黑，其 就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。建議經常臉色發黑或者黑眼圈嚴重的美眉，在平時生活中應多注意固護自己的精 氣，多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。不要或者少吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

你擁有“好臉色”嗎？

說了那么多壞的臉色，咱們來說說什么叫“好臉色”。面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不 變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的;但在不健康的時候，出現的黃色、白色、 黑色等，就是不健康的?？蜕?，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。

中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色！