女人經(jīng)期如何保健？經(jīng)期保健7大雷區(qū)
月經(jīng)期間對女性是一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性的抵抗力會降到很低，也很容易感染一些疾病，所以，要特別的進(jìn)行保護(hù)，有一些事情在經(jīng)期是不能做的，7大雷區(qū)女性朋友注意了。
1、避免劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，對身體好，但必須避免劇烈運(yùn)動。月經(jīng)期間激烈的運(yùn)動，如高跳，跳遠(yuǎn)，賽車，踢足球會誘發(fā)或加重月經(jīng)周期的不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂。腹部壓力運(yùn)動的一些力量，如舉重，啞鈴也應(yīng)避免，否則會引起月經(jīng)過多或月經(jīng)延長。
2、避免染頭發(fā)
研究表明，染發(fā)劑中的脫色劑和染料可能與膀胱癌，血液癌，子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。雖然染發(fā)劑的致癌性是不確定的，但是由于毛孔上的孔數(shù)超過十萬，這些化學(xué)物質(zhì)的吸收速度很快，特別是女性月經(jīng)期，身體抵抗力最弱，在此期間應(yīng)該避免染頭發(fā)，以免造成細(xì)胞變異。
3、避免撥牙齒
月經(jīng)不能拔牙，牙齒會出血不止，拔牙后會長時(shí)間留下血腥味，影響食欲，導(dǎo)致月經(jīng)營養(yǎng)不良。
4、避免穿緊身衣
我們喜歡在月經(jīng)期間穿緊身褲，這樣做不僅可以避免側(cè)漏的尷尬，而且可以緩解腹痛，其實(shí)這是不科學(xué)的。婦科疾病的大部分原因是身穿緊身內(nèi)衣。
5、避免泡溫泉
婦女不應(yīng)該在月經(jīng)期泡溫泉，在月經(jīng)期間，子宮頸是在開放狀態(tài)，而且，這個(gè)時(shí)間身體的抵抗力比較低下，可能會導(dǎo)致感染，而且溫泉水無法做到無菌，所以，月經(jīng)期間泡溫泉非常危險(xiǎn)。
6、忌吃冷，辛辣食物
月經(jīng)吃冷食，那么血液會跑到胃里，影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴(yán)重會導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，會使子宮內(nèi)膜溫度下降，可能引起月經(jīng)紊亂，月經(jīng)不調(diào)甚至子宮寒冷，大大提高不育風(fēng)險(xiǎn)。
另外，也不能吃太辛辣的食物。因?yàn)樾晾钡葻崾骋矔绊懷籂顩r。造成血液過多，隨著時(shí)間的推移會引起貧血。
7、不能過性生活
女人月經(jīng)期間抵抗力非常低，如果不潔性生活會引起陰道和子宮的感染，容易患各種婦科疾病，因此，月經(jīng)期間禁止同房。
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