每天2分鐘，刺激乳腺暢通

中府穴和云門穴，掌管的是肺部氣血，而乳房部位剛好有兩片肺葉，按摩這兩個(gè)穴位，可以讓肺部氣血暢通，進(jìn)而刺激乳房繼續(xù)發(fā)育。

1、 中府穴：在胳肢窩與肩臂之間二分之一處，第一與第二根肋骨之間。云門穴：在鎖骨凹陷處，中府穴上面一寸位置

2、 用大拇指指腹輕貼胸部，按壓胸前的中府穴與云門穴，按壓力度要深入5-6毫升，約停留7-8秒，拇指力道再慢慢放松。

3、 反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位，按到不痛或疼痛減輕為止，按摩的力道最好在200克左右，可以事先按壓電子秤拿捏力道。

4、 也可以用食指加壓法進(jìn)行按摩，將中指壓在食指上，呈現(xiàn)弓起來(lái)的形狀，比較好施力。

5、 用食指指腹按壓穴位，兩指同時(shí)出力往下壓，手指力道深入5-6毫升，約停留7-8秒后慢慢減輕力度。

6、 反復(fù)按壓穴位，直到疼痛感減輕或不痛為止，這兩個(gè)穴位只要平時(shí)多加按摩，很快就能見到成效。

生理期利用指壓減緩胸部疼痛，促進(jìn)豐胸

1、 乳腺分布在乳房的四周，所以生理期間如果胸部脹痛，可以按壓乳腺，在乳房四周找到有硬塊的部分做按壓。

2、 雙手虎口打開，手心以乳頭為中心點(diǎn)，手指伸直掐住乳房底部，一定要正確壓到乳房底部，這樣才能達(dá)到舒緩效果。

3、 再將雙手手指往內(nèi)扣壓，手指力道深入5-6ml，約停留7-8秒后再重新按摩。

4、 當(dāng)手指力道松開后，要感覺到乳房有一股暖流往下竄，才是正確的按摩手法，按摩次數(shù)因個(gè)人體質(zhì)不同而不同，每次要按到乳房不痛或疼痛感減輕為止。

加碼招，讓胸圍火速升級(jí)

在乳房四周布滿了乳腺，可以利用刮痧板或是瓷湯勺光滑的邊緣進(jìn)行刮痧，用最方便又有效的方法協(xié)助乳腺暢通，刺激胸部發(fā)育。

1、 刮痧部位是從鎖骨下的第一條肋骨與第二條肋骨之間的空隙處開始刮痧，一直到乳房下緣低端都是刮痧部位，整個(gè)胸部，除了乳頭之外都可以刮痧。