減肥需要遵循什么原則？
控制飲食并不是嚴重節(jié)食，只是不要過度，相信對于很多朋友來說都不難做到，但是如果連這點都無法做到，那么不管你吃多少的減肥藥物還是其他的減肥產品都拯救不了你的肥肉。
減肥需要遵循什么原則？
減肥需要遵循什么原則？
你能夠容忍自己越來越不成形狀的體型嗎？當別人身輕如燕、步履輕盈的時候你卻大汗淋漓、氣喘如牛的時候，你難道就不曾羨慕過嗎？為了減下一身肥膘，得到苗條的身材，廣大的妹紙們簡直無所不用其極，那么減肥應該遵循什么原則呢？
控制飲食
控制飲食并不是嚴重節(jié)食，只是不要過度，相信對于很多朋友來說都不難做到，但是如果連這點都無法做到，那么不管你吃多少的減肥藥物還是其他的減肥產品都拯救不了你的肥肉。
飯不要過量，八分飽就好。
千萬不要吃到撐都舍不得放下筷子，吃貨朋友們特別要注意這一點。剛開始的時候可能會出現一些不習慣和不適應，但是沒關系，減肥不是一蹴而就的，只要你自己慢慢調節(jié)節(jié)奏，自然日后習慣成自然。
甜食高熱量的食物是脂肪的天使，瘦身的惡魔。
所以在減肥的過程中必須抑制吃食甜食的欲望。不要羨慕怎么吃都不肥的人，如果可以，你大概應該為自己不是喝涼水都肥胖而慶幸，如果你剛好是后者，那么為了減肥大業(yè)就更要努力了。
水果代替甜食
甜食如過無法拒絕，那么就用水果來代替，在很多人來說這其實都是習慣性的問題。
轉移注意力
注意力轉移你對食物的渴望。當你專注于吃食物的時候那會讓你產生充實感，反之，你會覺得空虛，那么就找一件你在意或喜歡的事情去為之努力，為之專注，既填補了對食物求而不得的空虛感，又能做成另外一件有價值的事情，何樂而不為呢？
運動瘦身心態(tài)很重要
首先運動瘦身不是一天兩天就可以見效的，它是一個長期堅持的過程，所以菇涼們首先要做的就是不能心急。把運動看做一種長期健康的生活方式，不論你是變瘦還是變胖都不應該放棄運動，即使不能瘦身，運動也會讓你更健康。
不要將自己減肥的動力和自信基于體重稱上的數字，一個數字并不能代表什么，尤其是運動瘦身，在大部分的時候短期的運動瘦身在體重上不會有明顯的變化，但是體重不變化并不代表身材不變化，所以可以經常多照照鏡子仔細觀察自己是不是變的更緊致更有型了，而不是每天死守那些秤上的數字。
對于吃貨們減肥最痛苦的莫過于要眼巴巴的看著美食卻不能吃，偶爾一兩次控制不住欲望破了“誡”就垂頭喪氣，自暴自棄，其實吃貨們要記住一口吃不成胖子，一餐不吃也不會變成瘦子，所以，如果實在忍不住吃了一次大餐也不要灰心，只要合理的控制好分量（杜絕暴飲暴食），懂得用運動去消耗多余的卡路里，這樣你一樣可以瘦。
