頭上脫發怎么辦呢
2017-06-08 08:01:00 來源：360常識網
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導語：脫發這種疾病在日常的生活當中，已經是不在少數了，很多的朋友們經常會被脫發，而困擾著自己的身體健康，脫發會出現頭暈頭痛，甚至很多的人
脫發這種疾病在日常的生活當中，已經是不在少數了，很多的朋友們經常會被脫發，而困擾著自己的身體健康，脫發會出現頭暈頭痛，甚至很多的人上網熬夜也會造成脫發的現象，接下來的文章當中小編就來介紹一下，頭上脫發怎么辦，我們在生活當中要注意些什么？
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
7.遠離煙草。吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。
8.減少染發燙發。經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。
文章當中我們了解到了頭上脫發怎么辦，首先的脫發是一種生理性疾病，大多數都是因為平日的生活當中不注意而造成的，不要長期的熬夜，注意好自己的飲食以及生活休息。
