護發四步走 多吃海帶能護發

想要擁有美麗秀發，秀發呵護工作不能少！那么，你知道要如何呵護秀發才好嗎？呵護秀發有四步，一起來看看吧。

第一：洗前按摩頭皮

正式洗發前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能幫助因壓力或束發而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。按摩建議在干發上進行，并且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的順序，以螺旋狀按摩，促進血液循環。

以每天洗發的頻率，頭皮按摩每周2-3次，最為理想。

第二：挑選洗發水

挑選洗發水時，最重要的考量是這款洗發乳與你的頭皮是否契合，洗發水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除發絲上的造型產品殘留物和灰塵，所以干性發質油性頭皮的人，其實要選擇適合油性發質的洗發乳，至于頭發的干枯、枯黃等問題，則可交由潤發產品去改善。

第三：你真的會洗頭了嗎？

洗發前一定要先梳發，梳開糾結的發絲，長發一定要先從發尾開始梳理，才不會對頭發造成不必要的拉扯和損傷。接著把頭發用水沖到完全濕潤，再將洗發乳在手心加水稀釋洗發乳揉搓起泡，不要將洗發乳直接倒在頭皮上，然后將頭發當成起跑機，這樣會刺激頭皮。最后沖洗時的水溫，不宜過冷或過熱，水溫約40°C，接近人體體溫最理想，同時記得最好使用花灑型龍頭，水柱力量太大的話，會對頭皮造成傷害。

第四：把吹風當成舉啞鈴吧

洗后的頭發，不要馬上吹風，先用干毛巾輕拍、包裹，將水分吸去一部分，再用吹風機吹，先吹內層頭發，再吹外層，不要開到強熱檔，盡量用低溫吹風，同時吹風機距離頭皮要至少8cm以上，并且建議左右換手，這樣能幫助鍛煉不常使用的內臂肌肉噢。

多吃海帶能美麗秀發

對于是長發發型的美女來說，肯定是希望自己的頭發可以更加飄逸。要想讓頭發更加柔順，就要堅持護理才行。專家發現，海帶是一種健康的食材，它可以起到護發的好效果。

1、豆腐配海帶

豆腐營養豐富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促進脂肪分解，阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘（每100克海帶含碘24克）。由于海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內碘元素處于平衡狀態。

但需要注意的是，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海帶。孕婦、乳母不宜吃過多海帶，因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎（嬰）兒體內，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。

2、芝麻配海帶

據現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍。芝麻含脂肪更為豐富，高達54%，還有較多的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。其中含有維生素e等多種有益于皮膚的養分，可改善血液循環，促進代謝，收到美容之功效。

海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

涼拌芝麻海帶是一道非常有營養的爽口涼菜。先將100克芝麻去雜質，淘洗干凈，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼。350克濕海帶洗凈切成絲。旺火蒸海帶絲15分鐘后出鍋晾涼，放入味精、醋、糖、橄欖油拌勻裝盤，撒上芝麻，拌勻即成。