頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？教你四個(gè)護(hù)發(fā)秘訣
2017-01-14 09:03:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：脫發(fā)的情況，在男人的身上出現(xiàn)，一般都與壓力過(guò)大有關(guān)的，而對(duì)于頭發(fā)脫落狀況嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，其就可以采取相應(yīng)的護(hù)發(fā)秘訣來(lái)防止脫落。
1、保
脫發(fā)的情況，在男人的身上出現(xiàn)，一般都與壓力過(guò)大有關(guān)的，而對(duì)于頭發(fā)脫落狀況嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，其就可以采取相應(yīng)的護(hù)發(fā)秘訣來(lái)防止脫落。
1、保持愉快的心情，避免精神緊張。
精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做放松體操等來(lái)消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
2、要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
應(yīng)多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭發(fā)的清潔。
洗發(fā)水要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的，洗頭時(shí)可在水里滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時(shí)間最好2-5天，洗發(fā)的時(shí)候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
4、多做頭部保健按摩。
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳50下左右，這樣既可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上粘附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
