脂溢性脫發(fā)太苦惱？生發(fā)要多吃這些！

2017-01-14 08:59:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：頭發(fā)對于每一個人來說都非常重要，因為頭發(fā)的質(zhì)量與身體健康與否有很大的關系。在生活中，很多人都不注重保護身體健康，也不懂得呵護頭發(fā)健

頭發(fā)對于每一個人來說都非常重要，因為頭發(fā)的質(zhì)量與身體健康與否有很大的關系。在生活中，很多人都不注重保護身體健康，也不懂得呵護頭發(fā)健康，因此才容易患上脂溢性脫發(fā)。那么，脂溢性脫發(fā)吃什么食物好呢？

富含維生素的食物

對于脂溢性脫發(fā)患者，在平時應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構的完善，促進生長發(fā)育起重要作用。此外，還應多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。大量的脫發(fā)大多都是因為缺鋅導致的，所以防止脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生就應該多吃一些富含微量元素鋅的食物，例如肉類、蛋類、核桃、蘋果、青菜等等。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)也是頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分。所以應該社區(qū)充足的蛋白質(zhì)，尤其是完全蛋白質(zhì)，應該適當?shù)亩喑砸恍﹦游锏母闻K、瘦豬肉、牛肉、牛奶等。同時也可以多吃一些含碘和維生素B6的食物，保證頭發(fā)的光澤。脂溢性的脫發(fā)患者也應該避免食用全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸制品以及刺激類的食物，也應該減少鹽的攝入，避免脫發(fā)的產(chǎn)生。

另外脂溢性脫發(fā)的患者也應該保持心情的舒暢，防止精神上受到刺激，保持大便的通常，平時洗頭的時候也應該注意方法，一般情況下，一周洗一次頭發(fā)，或是一周洗兩次都是正常的，如果油脂太多的話可以使用硫碘香皂洗頭。