現(xiàn)在每一個(gè)家庭都非常重視下一代，一定要優(yōu)生優(yōu)育，所以，在懷孕之前都要做好充分的準(zhǔn)備，那女人在備孕的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)？女性備孕該吃哪些食物？360常識(shí)網(wǎng)的小編提醒女性朋友們，一定要熟記下面這些內(nèi)容，快來(lái)看看吧！
女人備孕很重要要注意六點(diǎn)事項(xiàng)
不輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
少穿緊身衣
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。
不吃全素食
德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。
經(jīng)期不做愛(ài)
雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
陰道少?zèng)_洗
有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
別懶于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專(zhuān)家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
女人在備孕期間一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，多吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物，晚上不能熬夜，保證充足的睡眠。同時(shí)也要注意下體衛(wèi)生，經(jīng)期不能同房，排卵期同房也要注意方式方法，幫助自己盡快受孕。如果身體上有什么不適，要先治好病再備孕！
女人備孕吃什么好推薦七種食物
結(jié)婚生子是人生的一件大事，為了優(yōu)生優(yōu)育考慮，小兩口都會(huì)提前做好備孕工作，雙方都保持在最佳狀態(tài)。女人在備孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，滿(mǎn)足體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的需求，那么女人備孕吃什么好呢？下面就讓我們跟著專(zhuān)家一起來(lái)了解下吧！
豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物是首選！豆類(lèi)食物屬于植物類(lèi)雌激素食物，女性多吃豆類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點(diǎn)黑豆，多喝一點(diǎn)豆?jié){。
維生素C食物
維生素C含量高的食物不能少！卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類(lèi)水果。
谷類(lèi)食物
谷類(lèi)食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵，因此“備孕期間吃什么促排卵？”當(dāng)然也少不了谷類(lèi)食物。除此之外，像向日葵這類(lèi)的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
紅糖姜茶
紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，因此女性朋友們可以用生姜片燒水，和著紅糖沖服飲用。
野生甲魚(yú)湯
甲魚(yú)湯對(duì)于不排卵的女性來(lái)說(shuō)，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話(huà)說(shuō)，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。因此，備孕期間吃什么促排卵？甲魚(yú)湯（水魚(yú)湯）必不可少！女性朋友在燉甲魚(yú)時(shí)，可以枸杞、淮山之類(lèi)的滋補(bǔ)食物。
蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話(huà)會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
為了更好的備孕，女人們對(duì)飲食的要求非常高，既要吃的清淡，又要吃的健康有營(yíng)養(yǎng)，所以大家可以多吃上面這些食物。在備孕期間要養(yǎng)成好習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，把握住每一個(gè)排卵期，這樣才能幫助自己盡快的受孕，遠(yuǎn)離那些辛辣刺激性食物，不要熬夜。
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