香蕉燕麥粥的做法這樣做出來更好吃

2017-07-10 07:29:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：香蕉以及燕麥都是非常健康的食物，這兩者搭配在一起做成粥來吃是非常好的，香蕉燕麥粥得到人們都喜歡，主要是對身體健康非常好，是一道標準

香蕉以及燕麥都是非常健康的食物，這兩者搭配在一起做成粥來吃是非常好的，香蕉燕麥粥得到人們都喜歡，主要是對身體健康非常好，是一道標準的養生美食，下面就來學習這道美食的做法。

一、香蕉燕麥粥的做法

用料

香蕉1根

速溶燕麥30g

(葡萄干)隨意

(花生)隨意

(杏仁)隨意

(軟奶酪)隨意

做法

1.燕麥煮熟

2.+香蕉塊，煮半軟

3.將鍋中部分香蕉用叉子壓成泥

4.出鍋，剩下材料全倒表面

二、香蕉麥片粥

1.麥片倒在碗里。

2.香蕉去皮。

3.切片。

4.放在碗里。

5.加開水適量。

6.用筷子攪勻。

7.加蓋燜2-3分鐘。

8.放上雞蛋，淋上蜜桂花即可食用。

小貼士

佳寧心得：

1、用即食麥片會比較方便，如果不是即食的，就要放在鍋里煮熟。

2、燕麥片作為早餐會更好，配上雞蛋營養更豐富。

三、香蕉燕麥粥的做法

1.材料準備好

2.將香蕉切片

3.水開后將燕麥片倒入

4.燕麥片煮五分鐘后將切好的香蕉片倒入燕麥粥內

5.大概煮一分鐘后即可

6.出鍋了

四、香蕉燕麥粥/更多做法

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

1.香蕉去皮。

2.速食燕麥片加牛奶煮開。

3.煮2分鐘后，放入香蕉，葡萄干。

4.可以加糖，出鍋。