喝什么粥最補(bǔ)腎呢
喝什么粥最補(bǔ)腎呢？米粥的做法有很多種，在制作米粥的時(shí)候也有很多種食物添加方法，米粥在熬制的過(guò)程中是比較營(yíng)養(yǎng)的，如果在里面加點(diǎn)肉，或者是其他的食材那么可以讓這個(gè)粥發(fā)揮出更好的效果，也有很多人的腎虛嚴(yán)重了，長(zhǎng)期就會(huì)選擇一些補(bǔ)腎的食物來(lái)給自己補(bǔ)充，那么喝什么粥補(bǔ)腎的效果最好呢？
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來(lái)煮。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥，那么就能得到補(bǔ)腎的功效，在補(bǔ)腎的時(shí)候還可以多吃點(diǎn)其他的食物，比如說(shuō)驢肉，狗肉，羊肉等，這些肉類食物都是可以用來(lái)補(bǔ)腎的，在補(bǔ)腎的時(shí)候還要記得多鍛煉，這樣提高自己的精子質(zhì)量，從而讓自己的得到更好的補(bǔ)腎效果。
