吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎
薏米紅豆粥是日常生活中最常見(jiàn)的食物了，通常會(huì)把薏米和紅豆搭配在一起熬制成粥，在炎熱的夏季熬薏米紅豆粥上面的湯也可以當(dāng)中甜湯或者是下午茶來(lái)喝，可以有效的祛除身體當(dāng)中的濕氣，達(dá)到健脾的作用，那么吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
薏米紅豆粥味甘淡微寒，有利于消除水腫，也是健康減肥的佳品。
減肥薏米紅豆粥的做法
一、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)，大米洗干凈后，泡半個(gè)小時(shí)，備用;在沸水中加入紅豆，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水;等紅豆煮開(kāi)花后，放入大米和薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。
薏米紅豆粥，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養(yǎng)顏。具體做法如下：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用， 至少吃?xún)蓚€(gè)星期。紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會(huì)更加顯著。
二、減肥紫糯薏米粥做法
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
溫馨提示：這款紫糯薏米粥，紫糯也就是我們平常說(shuō)的黑糯米，有“黑珍珠”美譽(yù)哦。它可不是浪得虛名的，因?yàn)楹谂疵椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，補(bǔ)血養(yǎng)氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥真的能減肥嗎具體介紹，通過(guò)以上描述大家可以看到紅豆薏米粥是可以幫助身體燃燒脂肪的，也可以達(dá)到減肥的效果，另外紅豆薏米粥可以添加一些山藥，不僅口感會(huì)更好營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更多，非常適合女性食用，各位朋友不妨嘗試一下。
