黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，我們在生活中遇到的問題也就越來越多，比如很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況。對于年輕人有白發(fā)的問題，我們在平時(shí)可以通過食用一些黑發(fā)養(yǎng)生粥去恢復(fù)它。黑發(fā)養(yǎng)生粥這種食物一般都是何首烏粥、芝麻粥以及桑仁粥等，這些粥類對于黑發(fā)的滋養(yǎng)程度是比較好的。
白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認(rèn)為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，就會(huì)使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。
相信你們看完這篇文章介紹的黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些，你們應(yīng)該都知道芝麻粥以及何首烏粥的制作方法以及功效了。如果你們在平時(shí)有出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，你們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍蛘吣銈冊谄綍r(shí)食用這些粥類對于黑發(fā)的保養(yǎng)也有一定效果的。
