豆芽的作用功效
豆芽屬于蔬菜種類的一種，但是豆芽的價(jià)格比較低，幾塊錢可以買很多的豆芽，已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｒ蝗杖椭蟹浅３Ｒ姷囊环N食物，而且豆芽具有幫助我們軟化血管兒的效果，可能我們很多人對(duì)于豆芽兒的作用功效并不是特別了解，了解一些都要的作用功效非常有必要。
藥用價(jià)值
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在綠豆發(fā)芽過程中，部分蛋白質(zhì)可分解為氨基酸，從而增加原有氨基酸含量。其中還含有纖維素，若與韭菜同炒或涼拌，用于老年及幼兒便秘，既安全又有良效。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥、缺乏維生素B2而引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。烹食綠豆芽時(shí)最好加點(diǎn)醋，這樣可使蛋白質(zhì)盡快凝固，既可保持豆芽體堅(jiān)挺美觀，又可保存營養(yǎng);同時(shí)應(yīng)熱鍋快炒，使維生素C免致過多破壞。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血病
2. 它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用
3.綠豆芽中還含有核黃素，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用
4. 它還富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)功效
5. 豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達(dá)到減肥的目的。
適用人群
特別適合壞血病患者、口腔潰瘍、消化道癌癥和減肥人士食用，嗜煙酒、肥膩者也適宜常吃;豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。
豆芽的作用功效可以幫助我們老年人治愈出現(xiàn)心腦血管堵塞的情況，對(duì)于我們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活提高自身的身體素質(zhì)也非常有幫助，豆芽中富含了很多微量元素，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)所需，免除因?yàn)轶w質(zhì)缺乏的問題給我們自身帶來不必要的傷害。
