天天吃黑米粥有什么作用
在我們?nèi)粘５?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中粥是一種很好的食物也是我們早上吃的最多的食物，粥的種類有很多每種材料的粥類功效以及營養(yǎng)元素都不一樣，對于人體的作用和功效也是有區(qū)別的。黑米粥作為生活中常見的一種粥類它所給人體帶來的幫助以及功效是非常大的，所以常常吃黑米粥的人可以看出他的健康程度以及皮膚的健康度都是比一般人好的。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
注意：：黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調(diào)理是大有益處的.不過，建議日常飲食要營養(yǎng)均衡，要有適當?shù)倪\動，增強體質(zhì).還有更重要的一點是千萬不要買到黑心黑米哦。
黑米粥是一種非常健康的食物，在我們平時的生活中可以經(jīng)常食用黑米粥，黑米粥一般來說作為日常的早飯食物是不錯的選擇，因為人體一般早上的食欲較弱，而且造成吃黑米粥可以更好的給身體吸收營養(yǎng)，所以建議人們可以在早上經(jīng)常食用黑米粥這種營養(yǎng)豐富的食物。
