檸檬的營養(yǎng)成分有哪些

2017-07-07 09:41:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道檸檬是一種很好的水果，每天只需要一點點，就可以補充我們身體所需要的眾多維生素，有些女性喜歡和檸檬片泡的水，加上蜂蜜，這就

我們都知道檸檬是一種很好的水果，每天只需要一點點，就可以補充我們身體所需要的眾多維生素，有些女性喜歡和檸檬片泡的水，加上蜂蜜，這就是美容養(yǎng)顏最好的飲品了，而且滋味酸甜，喝起來也很美味，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關(guān)于檸檬的營養(yǎng)成分，讓大家更了解檸檬。

1.檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。

2.我國中醫(yī)認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能，適合浮腫虛胖的人。

3.檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

4.每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內(nèi)毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。

5.檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于檸檬的營養(yǎng)成分的介紹了，我們在日常生活中可以根據(jù)自己的喜好將檸檬加到水果或是食物當(dāng)中，檸檬中有許多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的預(yù)防一些疾病，所以夏天到了的時候可以多喝一些檸檬水。