蘋果鯽魚湯的營養(yǎng)和功效有哪些？
2017-07-07 02:53:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：鯽魚在我們的生活中，比較常見也是我們生活中的常見食材，這種美味在搭配上好吃的蘋果，做出來的滋味是又好吃又有營養(yǎng)，那么今天小編就為大
鯽魚在我們的生活中，比較常見也是我們生活中的常見食材，這種美味在搭配上好吃的蘋果，做出來的滋味是又好吃又有營養(yǎng)，那么今天小編就為大家分享一下，這種食材的功效與營養(yǎng)和具體做法，一起來看吧！
營養(yǎng)功效
此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
做法
1、材料：
鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精、蘋果1個。
2、鍋里放油，燒熱后，用鏟推開放鯽魚略煎一下
3、煎到魚肉變色后，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜、蘋果、紅棗
4、蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸后改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯里了
5、調(diào)入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。
通過上面的分享，你是不是明白了許多，對于食材的操作步驟是不是看懂了嗎？那么在今后的飲食當中不妨多加的嘗試下小編的分享做法，讓你既有好廚藝，又有好營養(yǎng)！
