不吃飯減肥的危害
在夏季每個(gè)女生都想自己能夠穿上比較好看的衣服，展示自己的身材。所以這時(shí)候是減肥的旺季，現(xiàn)在減肥的方法有很多，有些朋友是會(huì)選擇健身減肥，有些朋友是通過節(jié)食進(jìn)行減肥的，不管是哪一種方式我們都應(yīng)該在保證自身的健康的前提下進(jìn)行的。但是其中很多人選擇不吃飯進(jìn)行減肥，這樣的減肥方式有什么危害呢？
1.長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，會(huì)得上胃病，你對(duì)胃不友好，胃也會(huì)對(duì)你不友好的.
2.營(yíng)養(yǎng)跟不上，就算瘦了，也是病態(tài)的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時(shí)還要胖.
想通過不吃晚飯減肥，如何合理的安排正常的飲食呢？
一般早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概在17-20點(diǎn)。那么，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點(diǎn)就完成了。那就等于說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點(diǎn)胃里的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動(dòng)而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源即脂肪，來提供機(jī)體正常的生命活動(dòng)。但是我們的機(jī)體也就從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
通過上面的詳細(xì)介紹我們知道了不吃飯進(jìn)行減肥的話這種方法是不可取的，雖然這種方式的效果是比較的明顯的，但是不能夠維持多長(zhǎng)時(shí)間的，相反的這種方式的反彈效果是比較的明顯的，所以綜上所訴這種方式是不可取的，對(duì)我們的腸胃的損害還比較的大的所以一定要健康的減肥。
