營養性貧血吃什么好呢

2017-05-30 03:17:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：營養性貧血的主要致病原因就是因為長期的營養不良所導致的，在現在較好的生活條件下出現營養性貧血主要是因為飲食結構的不合理，鐵質，葉酸

營養性貧血的主要致病原因就是因為長期的營養不良所導致的，在現在較好的生活條件下出現營養性貧血主要是因為飲食結構的不合理，鐵質，葉酸等微量元素攝取不夠造成的，這樣在血液中血紅蛋白不能生成紅細胞，造血功能因此低下的一種疾病，發病人群一般集中在嬰幼兒或者妊娠哺乳期的女性，處理飲食結構不合理，也有一些是因為自身吸收能力有問題。

營養性貧血就是人體缺少了鐵微量元素，從飲食中可以增加鐵質營養補充，比如：豬血、瘦肉、鴨肝、豬肝、桃、紅棗、蛋黃、菠菜等等，同時也要增加蛋白質營養，魚蝦、瘦肉、蛋奶等，改善營養性貧血可以補充鐵劑，口服保健鐵劑和飲食調理最快，比如吃鐵之緣片，補鐵很溫和無刺激，活性高容易吸收，平時少喝濃茶、咖啡和堿性的食物。維生素B12主要存在于動物食品中，肝、腎、肉類較多，奶類含量甚少。

葉酸以新鮮綠葉蔬菜、肝、腎含量較多。維生素B12主要需要量成人為每日2～3g、嬰兒為每日0.5～1g。葉酸的生理需要量成人為每日50～75g。嬰兒為每日6～20g。如不及時添加輔食、或年長兒長期偏食，易發生維生素B12或葉酸的缺乏。

營養性貧血除去藥物補鐵劑的補充治療，主要還是依靠營養的補充。補血是一個比較長期的過程，在這個過程中各種營養的均衡補充是需要有較高的科學性的，千萬不要因為麻煩而忽略。對于重度貧血的嬰幼兒，在日常生活中應該盡量減少他的活動量，避免體力不支，導致抵抗力的下降。