骨刺吃什么食物好？

2017-05-30 02:41:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：骨刺是隨著年紀增大而易患上的一種骨質增生的疾病。要知道骨頭出了問題，那會給身體帶來很大的痛苦。因此除了采用必要的措施去醫院接受治療

骨刺是隨著年紀增大而易患上的一種骨質增生的疾病。要知道骨頭出了問題，那會給身體帶來很大的痛苦。因此除了采用必要的措施去醫院接受治療，還要注意日常生活的調理。要補骨，必須補鈣和補維生素，因此有些食物是對治療骨刺很有益的。那么骨刺吃什么食物好呢？

飲食

1、高鈣飲食。是一種既經濟又安全的補鈣方法。牛奶和豆制品是鈣質的良好來源。WHO指定鈣的預防用量500mg/天，治療用量為1000mg/天。通常食物中的鈣吸收率只有30％。含高鈣的食物有：蝦皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利于鈣的吸收。

2、適量蛋白質。蛋白質的攝入量為每日每公斤體重1～1.2克，最好選用優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆制品等食物。過量的蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量，導致體內鈣的丟失增加。

3、多吃新鮮蔬菜和水果。果蔬中含有豐富的維生素C。維生素C能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。

4、維生素D。維生素d主要存在于動物肝臟內、奶制品、蛋黃中。富含維生素D的保健藥品有魚肝油。但是提醒的是，雖然維生素d對鈣的吸收有很大幫助，但也不能亂補，以免發生維生素d中毒。一定要按說明服用！

以上就是治療骨刺的方法，對身體是很有益的。在治療期間要注意戒煙、限酒、少喝咖啡，日常飲食以低磷、低鹽、低糖為標準。要適當的參加體育鍛煉，但不要過度運動，運動也不要過于激烈。感謝大家的閱讀。