孕婦食欲不好吃什么呢？

2017-05-30 02:15:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：食欲不振，是懷孕的一個信號，很多女孩懷孕后，都感覺沒胃口。這個時候，千萬別馬虎，該吃的飯菜，還要吃。孕婦食欲不振的時候，吃些什么好

食欲不振，是懷孕的一個信號，很多女孩懷孕后，都感覺沒胃口。這個時候，千萬別馬虎，該吃的飯菜，還要吃。孕婦食欲不振的時候，吃些什么好呢？孕婦可以吃一些好消化，易吸收，清淡而富有營養(yǎng)的食物，比方說小面包，米湯，西瓜等。今天，本文就重點介紹一下。

孕婦可以吃些酸的食物，這樣既可以緩解孕吐，還可以開胃；蘋果、石榴、柑橘都是孕婦很好的選擇，孕婦可以選擇自己喜歡的吃的食物，適合孕婦口味了，孕婦胃口才會好。還是要以易吸收、易消化為主，這樣既可緩解孕吐，也可讓孕婦更好的吸收營養(yǎng)。孕期的心情狀況也會影響著孕婦的胃口，所以孕婦孕期應(yīng)該保持愉悅的心情，那么胃口自然也就好了。

如果孕婦孕早期胃口特別不好，并且每天嘔吐次數(shù)較多，那么可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素Ｂ６，但還是補(bǔ)充的量的多少一定要咨詢醫(yī)生，不可自行亂補(bǔ)充，這樣反而會對胎兒不利。另外，孕婦剛剛懷孕要注重休息，不要勞累，太過勞累的話會造成先兆流產(chǎn)。

此外，一些孕媽咪飲食禁忌您一定要心中有數(shù)，盡量投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法，多做調(diào)劑，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時候就吃.三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃.避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

這里建議，孕婦如果食欲不振了，那么一定要多吃一些水果和蔬菜，減少高脂肪類食物的進(jìn)食量，同時盡量別吃不衛(wèi)生，不營養(yǎng)的食品，比方說烤肉，街頭的串串，另外少接觸一些放射性物質(zhì)和元素，注意休息，勞逸結(jié)合，給自己的心情放個假。