中年人食欲不好怎么辦呢

2017-05-30 02:11:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們知道的，夏天的時候，往往天氣是比較炎熱的了。那么這個時候的人們往往會有不同程度的食欲不好的問題。甚至是食欲方面有不同程度的下降

我們知道的，夏天的時候，往往天氣是比較炎熱的了。那么這個時候的人們往往會有不同程度的食欲不好的問題。甚至是食欲方面有不同程度的下降的問題。不單單下孩子有食欲不好的問題，而且一些老人家的話，也是會有食欲不好的問題的了。需要緩解。到底老人食欲不好怎么辦？

早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。

夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。

溫馨提醒：其實如果人們每天可以堅持喝一杯的波咯蘋果茶的時候，那么這個時候食欲不好老人家的話，他們的胃口就能大開。而且要知道的，千萬不要隨隨便便去使用罐裝蘋果汁。