潤(rùn)腸通便喝什么比較好？
便秘在我們的身邊是較為常見(jiàn)的一種癥狀，如果身體一直不能將毒素和代謝廢物排出，就會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，所以十分有必要采取措施治療好便秘的癥狀。其實(shí)大家不必總是吃藥，一般通過(guò)一些茶飲就可以促進(jìn)排便，那么患者可以飲用什么種類(lèi)的飲品呢？來(lái)一起看看吧。
1、蘆薈紅棗飲。材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開(kāi)后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。功效：蘆薈含蘆薈霉素，有健胃整腸，故有助于清腸排便。
2、香蕉奶茶。材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開(kāi)水200ml。做法：香蕉、鮮奶、冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。功效：潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
3、當(dāng)歸決明茶。材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
4、荷葉薏仁茶。材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。做法：將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。但是玉米須進(jìn)來(lái)有較多農(nóng)藥殘留問(wèn)題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
小編在文章中講述的四種茶飲全部都可以起到潤(rùn)腸通便的作用，而且不會(huì)像藥物一樣對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，因此對(duì)于有便秘癥狀的患者來(lái)說(shuō)，不妨就準(zhǔn)備好相應(yīng)的材料并泡制一些飲用，一般堅(jiān)持一段時(shí)間就可以起到明顯的食療效果。
