便秘喝什么酸奶促進(jìn)恢復(fù)
便秘喝什么酸奶呢？便秘應(yīng)該喝清淡的東西，只有這樣我們身體才恢復(fù)的迅速。還有就是，那么我們應(yīng)該喝什么酸奶呢？我們國內(nèi)有2個品牌的酸奶比較好。一個就是伊利還有一個就是蒙牛的也不錯的。我個人建議是和伊利的比較好。因為在國內(nèi)他的牌子比較響亮。這樣的話，喝比較好的牌子的牛奶對身體也特別好的。所以，便秘我們喝什么牛奶呢？就是要好好的喝伊利牛奶啦。
便秘喝什么酸奶呢，下面為大家一一講解。
益生菌酸奶對于便秘是非常有益的。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
益生菌酸奶不是益生菌發(fā)酵牛奶。益生菌一般為嗜溫型乳酸菌，它們喜愛的溫度在30～37℃之間，產(chǎn)酸速度緩慢，往往在十個小時以上。因此，益生菌基本上是不參與發(fā)酵的。生產(chǎn)益生菌酸奶時，將益生菌和將牛奶變成酸奶的保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌一起添加到牛奶中，采用43℃發(fā)酵，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌將牛奶變成酸奶。益生菌雖然在發(fā)酵過程中表現(xiàn)得懶懶洋洋，但是一旦進(jìn)入人體，則會表現(xiàn)得無比勇猛，它們可以通過胃液、膽汁直達(dá)腸道，并占據(jù)腸道內(nèi)的有利地形，發(fā)揮各種對人體有益的作用。益生菌酸奶含有能在人體腸道內(nèi)存活的乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外，還可增加人體內(nèi)腸道菌群益生菌的數(shù)量，利于調(diào)節(jié)人體腸道的微生態(tài)平衡。益生菌酸奶中常用的益生菌有雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等。如果商標(biāo)標(biāo)識上含有這類名稱，才是真正意義上的益生菌酸奶。
便秘喝什么酸奶好呢？我給的建議就是喝酸奶就是最好的。那么我們又應(yīng)該喝什么酸奶呢？我個人建議就是伊利的酸奶。不知道呢，你是不是也是這樣認(rèn)為的呢？如果你還是這樣認(rèn)為的話，那么我們就想到一起去了。這樣對我們的身體還是很有好處的。好好愛惜身體。便秘就喝酸奶，來促進(jìn)恢復(fù)。
