膽固醇高能吃糖的嗎？
2017-05-30 00:50:15 來源：360常識網
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導語：不知道大家有沒有聽過固醇偏高這種疾病。其實，造成膽固醇偏高主要原因就是食物搭配的不合理、沒有正常的生活作息?；加心懝檀计叩呐笥咽?
不知道大家有沒有聽過固醇偏高這種疾病。其實，造成膽固醇偏高主要原因就是食物搭配的不合理、沒有正常的生活作息?；加心懝檀计叩呐笥咽遣荒艹蕴堑囊驗槌远嗔藭又啬懝檀计摺Ｄ懝檀计叩呐笥岩M量多鍛煉。下面是小編搜羅的一些對降低膽固醇偏高的食物，讓我們去看看。
1、豆類：豆類屬于高營養低脂肪、低熱量的食品，其富含有優質蛋白、必需氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素，不僅可以促進肝細胞的修復和再生，而且可以增強機體的免疫力，還可以起到一定的養肝護肝的作用，一些豆類食品對動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白膽固醇降低有明顯作用。
2、菌類：根據研究表明，此類食品不僅可以提高機體免疫力作用，而且可以降血膽固醇和甘油三酯，尤其是將膽固醇的作用，比降膽固醇藥物還要明顯。
3、植物油：植物油含有人體必須的不飽和脂肪酸，可以降血膽固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳。
4、魚類：魚類含有人體所需要的蛋白質，還含有高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇很有幫助。
5、茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
6、茶葉。茶葉含茶堿、鞣質、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
7、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。
以上就是小編搜羅的一些降低膽固醇偏高的食物。其實，患有膽固醇偏高的朋友在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，不能吃油膩的東西，更加不能抽煙飲酒。還有膽固醇偏高的朋友一定不能熬夜這樣會加重病情的，一定要早睡早起多鍛煉。
