血脂高患者能吃黑芝麻嗎

2017-05-29 10:17:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：血脂高可以吃黑芝麻，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起來(lái)是不錯(cuò)的，這樣既能起到保養(yǎng)健身的效果，同時(shí)也避免了

血脂高可以吃黑芝麻，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起來(lái)是不錯(cuò)的，這樣既能起到保養(yǎng)健身的效果，同時(shí)也避免了食用過(guò)多的糖分給身體帶來(lái)危害。一般來(lái)說(shuō)，血脂高與吃黑芝麻關(guān)系是不大的，但也要注意不要多吃。

不會(huì)，常吃對(duì)身體健康有很多好處。可以補(bǔ)腎、可以烏發(fā)、可使皮膚保持柔嫩細(xì)致和光滑、冶便秘。芝麻里含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻多吃也不會(huì)發(fā)胖。還含多種維生素（維生素A、E、C等），總之吃芝麻好處很多。

黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤(rùn)五臟、強(qiáng)筋骨、益氣力；可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。

因此，不會(huì)因食用黑芝麻導(dǎo)致血脂高的問(wèn)題。要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

做為高血糖人士是可以吃黑芝麻的，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，能夠調(diào)節(jié)人體免疫力和增加身體素質(zhì)，具有很好的保健和養(yǎng)生功效。做為高血脂者要食用黑芝麻的時(shí)候也要注意，不要吃的過(guò)多，要注意膳食結(jié)構(gòu)健康。