很多人平時(shí)都會(huì)有一些便秘的情況出現(xiàn)，如果長期便秘的話，仍會(huì)覺得非常的難受，小腹一直脹脹的，而且有的時(shí)候還會(huì)覺得很痛，如果長期便秘的話會(huì)給大家?guī)砗芏嗟耐纯啵液苡锌赡苁怯捎谄髻|(zhì)性病變所導(dǎo)致的，如果便秘應(yīng)該如何治療呢？下面就為大家介紹一下吧！

一、番薯粥。配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。適用于熱秘、氣秘患者。

二、芝麻粥。配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時(shí)，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。適用于各種癥狀的便秘。

三、白蘿卜蜂蜜汁。配方：白蘿卜100克，蜂蜜適量。制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調(diào)服。每日1次，連服2～3天。適用于熱秘。

四、人參黑芝麻飲。配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量。制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或點(diǎn)心食用。適用于氣虛便秘。經(jīng)常便秘首先需要排除器質(zhì)性病因引起的可能。

以上這些方法都是食療的方法，食療和一般的治療方法不一樣，只能夠起到一定的輔助治療的作用，無法完全根治，如果想要自己便秘的情況一直都沒有再發(fā)作的話，建議最好還是要到醫(yī)院去做個(gè)詳細(xì)的檢查，如果是氣質(zhì)性病變就要引起重視了。