降高血壓吃什么食物
在如今這個(gè)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)代里，雖然人們的生活水平在不斷的提高，可是人們患病的風(fēng)險(xiǎn)也在逐步的增加，現(xiàn)在疾病的種類越來越多，尤其是身邊的好多老年人，他們患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是最高的，有時(shí)候就會(huì)突然的感覺身體不適，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)灥梗覀冊(cè)谏钪羞€要注意合理的搭配飲食，保證他們的營養(yǎng)能夠充足。
高血壓吃以下這些菜都有預(yù)防、治療、緩解等好處。
1、據(jù)測(cè)定，100克芹菜中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8. 5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1 倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等。 用嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓。
2、高血壓患者應(yīng)多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵外 ， 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓 ， 大蒜素則能降低血糖， 所以，它對(duì)冠心病和血栓的形成有預(yù)防作用。大蒜、還由于含有一種配糖體而具有降壓作用。
3、 高血壓患者應(yīng)多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養(yǎng)豐富， 而且有很高的藥用價(jià)值。高血壓患者經(jīng)常食用茄子 ， 可補(bǔ)充機(jī)體必需的鉀， 并促使鈉的排泄， 從而使血壓下降。臨床觀察也表明，常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內(nèi)服，對(duì)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化癥、腦出血、眼底出血等病癥者均有療效。
4、高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營養(yǎng) ， 而且有較高的藥用價(jià)值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。
高血壓這個(gè)病情越來越普遍的出現(xiàn)在老年人的生命中，越來越多的出現(xiàn)在我們的生活中，我們?cè)谙硎苌畹臅r(shí)候一定要有一些危機(jī)意識(shí)，平常多吃一些有利于身體健康的蔬菜和水果，維持營養(yǎng)均衡，有一個(gè)健康的身體是最重要的。
