血糖血脂高吃什么水果好呢？
經(jīng)常會有很多的朋友在檢測的時候都會發(fā)現(xiàn)自己的血糖以及血脂有偏高的情況，平時也可能會經(jīng)常出現(xiàn)有頭暈，渾身無力的表現(xiàn)，身體也會出現(xiàn)不同程度的偏胖，這些都是糖尿病以及高血脂的主要表現(xiàn)，在平時的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У卣{(diào)理血脂和血糖的水果。
1.荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾Α＿@是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養(yǎng)非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應(yīng)該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導(dǎo)致上火。
2.香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一，但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦，同時還具有降血糖的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。
香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂以及血糖偏高以后，在飲食方面要特別的注意，對于一些含糖量比較高，并且油脂過于豐富的食物最好是不要吃，平時還應(yīng)該要禁食動物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，來幫助身體消耗多余的脂肪，控制體重的增長。
