脾胃虛寒是日常生活當中常見的一種疾病，一般通過食療的方式則可得到治愈的作用，不過現在人們總是忙碌的工作，幾乎沒有時間把自己的身心投入到治療病情當中，久而久之，自己的身體出現了很多的問題，往往自己去忽視，今天我們就來了解一些關于脾胃虛寒腹瀉該怎么辦呢！

脾虛你可以試試紅豆薏米粥

紅豆健脾，薏米除濕，而且薏米性寒涼，不會產生熱氣。其余注意：

1 吃飯7-8成飽

2 有氧運動，一定要運動 適量

3 黃色食品健脾： 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一層粥油 如果能堅持喝 就不用吃別的藥) 香蕉(性寒少吃) 土豆 花生 牛奶

最好每天熱水泡腳

還有吃酸奶 蜂蜜潤腸通便.白菜：治療大便秘結

最重要的是運動 適量運動！熱水泡腳！多按摩小腹 左右各36次

其實我覺得脾虛這是一個長期性的癥狀，所以不是一時就可以改善的，建議你可以以食療和調養為主，比如在沒有食欲的時候吃點米湯，平時注意脾胃的保護，不要吃刺激性的食物。你指的營養配搭似乎是西醫而言，其實我建議你用食療，具體食譜建議你買一本《飲膳正要》試試根據你自己的身體去選擇食療方法。少吃那些滋膩的補品，你的脾胃運化功能不好，再吃那些會雪上加霜。還有，適量的運動可以幫助你恢復身體，不過不要劇烈的，你不妨試一下打太極拳。飲茶上我建議你可以試試楂~脾cha~，現在茶療不是也很風行的嗎。特別加入了人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對脾虛虛弱虛寒，腹脹納少，食后脹甚，食欲不振 肢體倦怠都是有很好的調理作用的。事實證明安全健康的。

下面推薦一些比較簡單的食療的做飯

藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。

方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。

方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

很多人脾胃虛寒腹瀉還會引起食欲不振，腸胃發脹，甚至是連吃飯都懶得吃了，其實這就是由于腸胃當中的食物沒有消化掉存，在于食物積攢所造成主要因素，那么對于以上介紹的這些食療方法，相信大家也學習的差不多了。