助消化的食物有哪些呢？
有的人腸胃不好，吃了食物后，往往就會(huì)出現(xiàn)上腹部脹滿，噯氣等消化不良的癥狀。現(xiàn)在天氣一天天的變涼了，消化不良的癥狀就會(huì)更加的嚴(yán)重，稍微多吃一點(diǎn)食物，或者稍微多吃一些油膩的食物，就會(huì)出現(xiàn)胃難受的厲害。那么，這樣的病人應(yīng)該吃一些什么食物來(lái)幫助消化呢？
1. 大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2. 酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3. 蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4. 西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
5. 橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
如果腸胃比較虛弱，就可以多吃一些上文中提到的食物，而且要注意少吃寒涼、油膩、辛辣的食物，多吃一些好消化的食物。平時(shí)還要注意胃部的保暖，如果天氣比較涼了，還可以用溫水袋等來(lái)熱敷胃部，這樣就可以減少消化不良的情況。
