吃什么可以防白發呢
2017-05-29 05:00:31 來源：360常識網
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導語：一般正常的來說白發是老年人的標志才對，可是現代社會，由于生存壓力大，有些人操勞、思慮過度的，年紀輕輕就長了不少的白頭發，讓這人一看
一般正常的來說白發是老年人的標志才對，可是現代社會，由于生存壓力大，有些人操勞、思慮過度的，年紀輕輕就長了不少的白頭發，讓這人一看上去就像老了好幾歲似的，所以對于白頭發相信人們都是不想要長的，對于已經長出來的白發沒有什么辦法，那對于那些還沒長出來的呢，今天就來說一說吃什么可以防白發？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面給出了兩個防止白發的小偏方，相信對于吃什么可以防白發也有了答案了，當然，可能能使長出來的白發變黑，除了染，但這對皮膚刺激太大，那就只能不讓它再繼續長出白頭發了，所以在日常生活中，還要多吃些芝麻、核桃和含有微量元素的食物才行。
