腸胃不好適合吃什么呢
2017-05-29 03:40:32 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：由于現在我們的生活節奏較快，許多年輕的上班一族往往會出現三餐不定時的情況，不良的飲食習慣久而久之就會造成腸胃出現這樣或那樣的毛病。
由于現在我們的生活節奏較快，許多年輕的上班一族往往會出現三餐不定時的情況，不良的飲食習慣久而久之就會造成腸胃出現這樣或那樣的毛病。對于腸胃不好的朋友們來說，如何保養腸胃就成了非常重要的一個方面。那么腸胃不好平時適合吃些什么呢？下面就為大家簡單的介紹一下。
一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。
三、多吃一些面食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿卜、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。
腸胃不好如何調理？
一、規律飲食，定時定量。很多人腸胃不好 ，其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理好腸胃，最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。
二、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
通過上文的介紹，相信大家對于腸胃不好適合吃些什么都已經有了一個更加清晰的認識。除了要養成合理的飲食習慣之外，還應該盡量避免吃生冷和油炸的食物，以免更加嚴重的傷害到腸胃。平時應該以清淡的飲食為主，還應多吃一些維生素含量較高的食物。
