節(jié)食減肥的危害有什么
減肥是好多朋友現(xiàn)在進(jìn)行的事情，肥胖的朋友會(huì)減肥，想有好身材的朋友也會(huì)減肥，而且在生活當(dāng)中減肥的方法很多，有好多的朋友也在通過節(jié)食減肥，其實(shí)這樣的方法是不可取的，不但減肥的效果不好，而且還會(huì)對身體有危害，現(xiàn)在就通過下面的介紹，和大家一起來了解一下節(jié)食減肥的危害有什么。
節(jié)食減肥危害1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）。
節(jié)食減肥危害2.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
節(jié)食減肥危害3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
節(jié)食減肥危害4.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。
長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正常活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
節(jié)食減肥危害5.極易反彈的更高。
