現(xiàn)在由于生活和工作的壓力很大，很多上班族根本沒有時(shí)間好好吃飯，隨便應(yīng)付一口，吃飯的時(shí)間也不按時(shí)按點(diǎn)，所以現(xiàn)在很多人的包里都帶著胃藥，大多數(shù)人都是由于不按時(shí)吃飯，或者吃生冷的飯菜，加上現(xiàn)在的工作應(yīng)酬那么多，避免不了喝酒，其實(shí)這樣不良的飲食習(xí)慣對(duì)胃的影響很大，現(xiàn)在胃部疾病發(fā)生率特別高，我們應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，胃是靠養(yǎng)的，因?yàn)橐恍┧幬镆矔?huì)刺激胃，那么胃不好要吃什么養(yǎng)胃呢？

1、牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

通過上面的內(nèi)容我們就知道胃不好要吃什么養(yǎng)胃，其實(shí)通過食物來養(yǎng)胃是比較好的辦法，因?yàn)楹芏嗨幬镆彩谴碳の傅模覆考膊∫埠烷L(zhǎng)期使用刺激胃的藥物有關(guān)系，胃不好，只要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃生冷辛辣刺激的，通過一段時(shí)間的保養(yǎng)是很快就可以恢復(fù)的。