吃什么防脫生發(fā)呢
脫發(fā)，在我們的生活中非常的常見，特別是在今天，這種現(xiàn)象更加的普遍。在今天，人們面臨著更大的壓力，而這些壓力，再加上生活作息不規(guī)律，總是會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)的，也會(huì)讓我們非常的困擾，不知道該怎么辦？而吃什么防脫生發(fā)呢？我們該怎樣去預(yù)防自己脫發(fā)呢？
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。
2.補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3.補(bǔ)充碘。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發(fā)成長的關(guān)系極深。動(dòng)物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
4.鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。
用食療的方法治療脫發(fā)，確實(shí)是非常不錯(cuò)的方法，不會(huì)對我們的身體造成任何的影響。而吃什么防脫生發(fā)呢？當(dāng)然有很多了，上文也已經(jīng)為大家介紹了很多種，大家在平時(shí)的時(shí)候就可以多吃一些，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院去檢查一下！
